How Salud mental can Save You Time, Stress, and Money.

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Esto puede incluir la implementación de programas de bienestar, la promoción de la comunicación abierta y el fomento de un equilibrio entre la vida laboral y personal.

Cuando esto ocurre, cruzamos ya esa línea de seguridad en la que es casi imposible mantener el optimismo. El riesgo de desarrollar una depresión es elevada, así como cualquier trastorno de ansiedad u otros problemas.

Además, situaciones estresantes o el choque de eventos abrumadores pueden provocar bloqueos como mecanismo de defensa para protegernos de más dolor emocional. Reconocer estas causas es un paso fundamental para poder trabajar en la superación de los bloqueos emocionales.

Un ejemplo muy común sería el miedo a las alturas que muchas personas tienen sin un motivo aparente. En estos casos estaríamos hablando que la fuente del miedo de estos bloqueos emocionales sería desconocida.

Sucede lo mismo si lo extrapolamos con el bloqueo emocional, por ejemplo cuando pensamos: “nunca me cogen, seguro que en esta entrevista sucederá lo mismo”.

Durante el tratamiento hay diversas etapas que tendrás que hacer poder vencer una de estas trastornos emocionales.

Identificar y superar estos bloqueos es fundamental para alcanzar un estado de equilibrio emocional y mental. A continuación, te presento algunas claves para superar bloqueos emocionales de forma efectiva:

Cómo superar un bloqueo emocional No podemos crecer hasta que nos enfrentemos a los bloqueos emocionales, porque actúan como barreras que nos limitan emocional y cognitivamente. Piensas en el bloqueo emocional como una pesada carga que lleva cuesta arriba que le impide caminar libremente: a veces, esta roca nos obliga a parar en el camino, para reflexionar y recargar las baterías.

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El bloqueo emocional es una barrera, un mecanismo de defensa para no entrar en el fondo de las emociones y, por lo tanto, no nos permite avanzar en una determinada situación. Es como si nuestro cerebro nos dijera: "¡Alto! ¡No quieres sufrir! No ahogues en tus emociones porque sólo encontrarás tristeza y dolor".

Descripción: Resultado de experiencias traumáticas que dejan emociones sin procesar y un miedo persistente.

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Al igual que la exploración de los traumas de la infancia, el trabajo de sombra ofrece otra lente para explorar las diferentes partes de nosotros mismos que mantenemos ocultas, normalmente por vergüenza o inadecuación.